长寿是每个人追求的目标，肥厚性心肌病患者也不例外，拥有一个健康的心脏，健康快乐的生活更是他们追求的，那，想要保持心脏健康，具体该怎么做呢？又有哪些好方法呢？
长寿小秘诀
1
每天散步半小时
哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。
2
减少生活压力
慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。
3
每周吃3次鱼
提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。
4
每天至少睡7个小时
睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。
5
了解自己的血压
高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在/80mmhg至/85mmhg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从/85mmhg降至/76mmhg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。
6
避免接触二手烟
不要让其他人在你的房间吸烟，被动吸烟1小时相当于吸2~4支烟。
7
控制感染
慢性感染可增加刺激机体对抗出血进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。
8
服用肥厚性心肌病良药肥厚化瘀汤
肥厚化瘀汤治疗优势：
1、以“整体论治”的中医辨证理念为指导，彻底治好心血管病。
2、调理人体内环境，改善心血管细胞功能。
3、改变细胞自身的病理代谢状态，给坏死的心肌细胞、血管壁细胞以重生机会。
4、从根本上铲除病源，不动手术，心血管疾病即可得到临床治疗。
肥厚化瘀汤对于肥厚性心肌病有很好的效果。肥厚性心肌病患者服用肥厚化瘀汤，能够修缮异常病变基因，修复左心室舒张功能，改善心肌缺血缺氧状态。降低左室流出道压力，改变流出道狭窄情况，减轻或消除梗阻。同时，抑制纤维组织增生，消除肥厚心肌，使扩大的心脏逐渐缩小，修复受损心肌，增强心肌收缩功能，逐步恢复心脏瓣膜功能，促进心室重构，调节心律，控制房颤，消除各种症状及并发症，杜绝猝死发生，实现治好肥厚性心肌病不复发的目标。
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