心脏病是造成猝死的主要原因,医生强调四招

来源：心肌病临床时间：2020-11-19

我国每年有数百万人死于猝死，而80%以上的猝死是心梗引起的，所以遇到心梗非常重要。心脏病防治工作的重心在于预防，尤其应重视戒烟、减肥、运动和忌口四大预防措施，通过改变生活规律、定期检查和药物配合，８０％的心肌梗死是完全可以预防或大幅减轻病症的。

一、彻底戒烟

临床经验证明，预防心脏病的第一条措施是彻底戒烟，不要在二手烟环境下生存，减少空气污染；

二、控制体重

控制体重，尤其是减少腹部脂肪，是减少心梗的重要办法，使体重的BMI控制在24左右；

三、加强锻炼

每天至少快走活慢跑３０分钟，每周5次以上，坚持爬楼不乘电梯，以及尽量减少开车和乘车等；

四、健康饮食

注意改善饮食，不吃十分饱，不吃过多的高油脂食品，多吃蔬菜水果等。

心脏病有很大的遗传性和复发性，因此，有心脏病家族史的人和曾经心脏病发作的人更应加强预防。然而，法国４１％有心脏病家族史的人在亲属发病后仍然没有改变不健康的生活习惯，４０％曾经患过心脏病的患者依然故我。此外，４５％的法国人从来没有体育锻炼的习惯，这也是法国心脏病发病率和死亡率居高不下的重要原因。

除心脏病高危人群自身必须加强预防外，医学界也应积极行动，如对有家族史以及患有高血糖、高血脂或高血压的人群加强定期检查，以及帮助和提醒他们采取必要的医学和健康保健措施等。