每天吃鸡蛋，吃出心脏病；燕窝雪蛤换着补，不料吃出乳腺癌；喝鹿茸酒竟成“痿哥”……现在，越来越多的人注重滋补养生。但是襄阳人要知道：补不对，不如不补！
1每天吃5个鸡蛋，结果患上心脏病据《楚天都市报》报道，武汉46岁的李女士听人说，多吃鸡蛋可以补充体力。她便坚持吃鸡蛋，从每天早晚1个鸡蛋逐步增加到1天5个鸡蛋。早晨1个水煮鸡蛋，中午3个炒鸡蛋，晚上1个荷包蛋，她就这么吃了约5年。最近她突然感到胸口疼痛，去医院一查竟然是急性冠脉综合征。
医生介绍女性经期期间的雌激素可以起到保护血管作用，而李女士绝经很早，雌激素减少造成血管保护下降，而她每天吃5个鸡蛋，更是给心脏埋下了隐患。
虽然医学研究表明是否患心脏病和吃鸡蛋没有必然的关系，但凡事适可而止，不可过量，鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量较高，对于那些有家族高胆固醇史的人来说，应该适当限制鸡蛋的食用量。一般成年人每天最好不超过2个鸡蛋，老年人每天最好不超过1个鸡蛋，像李女士这样的身体情况更不宜多吃。
2燕窝雪蛤换着补，不料吃出乳腺癌为了美容养颜，罗女士每天燕窝雪蛤换着补，如此坚持了两三年，谁知却因为雌激素摄入过量，患上乳腺癌，无奈被切除了右侧乳房。
医生提醒许多补品和营养品食用后之所以能美容养颜，大多都是因其含有雌激素，但雌激素并非人人都可随便“补”的。比如燕窝和雪蛤中都含有激素，有滋阴补肾养颜的作用，但未成年女孩过量食用可能导致性早熟，而成年女性过量进补燕窝和雪蛤，可能会增加患乳腺癌等肿瘤的风险，特别是那些遗传易感性患者，食用后风险更是会进一步增加。
3本想喝鹿茸酒壮阳，结果喝成“痿哥”45岁的黄先生一次在一个中医朋友家喝自制的鹿茸酒，之后他感觉效果非常明显，于是黄先生便向朋友讨教了泡酒的方法，买来上好的鹿茸泡了一大坛酒，每天中午和晚上都要喝一杯。没过多久，黄先生经常头晕、面目浮肿，更重要的是，他发现自己“不行了”……到医院就诊时，黄先生仍纳闷不已：“不是都说鹿茸是最好的壮阳药吗?为什么我喝了反而不行了呢?”
医生提醒鹿茸是“补阳第一药”，可用于治疗精神不振，眩晕，耳聋，腰膝酸痛，阳痿，滑精，子宫虚冷，崩漏带下等。但是，即使是虚弱的人，服用鹿茸也应该从小剂量开始，缓缓增加。黄先生属于虚劳羸瘦之人，骤然大量服用，补阳过急，反而导致出现头晕、口鼻出血、头面浮肿等不良反应。而且过量食用这种大补药，补阳过强，反而损伤身体元气，导致阳气衰竭。
4大补虫草，男子掉发失眠37岁的徐先生在商场花了5万元，买了一些品质最好的冬虫夏草，每天炖滋补汤。两个月后，他渐渐发现自己经常掉头发，晚上也睡不安稳，心里总是燥热不安，偶尔还出现流鼻血的症状。医院就诊，医生发现他体内湿热重，是吃冬虫夏草滋补不当所致。
医生提醒冬虫夏草是名贵中药材，确实有着不可替代的药用价值。但是滥用虫草也会出现不良反应。当人体免疫系统被过度激发时，就会引起麻烦，例如出现荨麻疹等皮疹或引发哮喘等，严重的可造成肾衰。而且从中医来说，虫草属于性温的药材，所以对于一些热症就不太适合，也不适合在发热时食用。体质不虚的人服用可能会上火，严重者还会导致心慌气短、烦躁、面部红斑及四肢浮肿等症状。
如何正确滋补任何补品都有一定的适合人群，并不是每个人吃了都有效。同时，再有营养的东西，如果过量食用或食之不当，也会对人体有害。
而且不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。中医药理学认为，药无贵贱，对症即行。
例如气虚，主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、感冒、脉虚或无力等症状。可以选择价格较高的人参、太子参，也可以选择平价的有黄芪、山药、莲子等药材食材。
血虚主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠等。可以选择补血药物贵的有当归、阿胶、何首乌等，也可以吃红枣、动物肝脏、黑木耳等补血。
建议大家根据自己的体质情况选用，医院请中医师确诊属于哪一类虚证，再选择相应的滋补品，这样才能补得受益。
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