阳了和怀孕生产有一拼，还是剖腹产的那种——先不提阳时的“刀片嗓”、“水泥鼻”、高烧、“咳出肺”等，咱就说说阳后出现的气短、心慌、咳嗽，浑身没劲儿，这一系列新冠后遗症和剖腹产后伤口痛、拔尿管、下地走路伤口疼，简直如出一辙，难怪网友们调侃：等阳=待产、阳了=生孩子、阳康=坐月子，这“月子”不坐一段时间，一般人还真缓不过来。
但，现实不会让你真的坐月子，房贷、车贷、美团贷——都等着上班挣钱还呢。可身体不允许啊，气短、心慌、咳嗽都能克服，可浑身没劲儿怎么也提不起劲儿来，上班的路上走两步歇三步；坐在办公位上，打两下字，停一下。说是新冠高烧出汗，导致大量钠、钾等电解质丢失，加上食欲不振，营养没跟上，所以会感觉乏力、虚弱甚至气短。
但可是，可但是，该吃吃、该喝喝，该补充的营养都补充了，怎么还是没劲儿呢？而且有的人已经阳后三周了，照理说，都快“出月子”了，怎么还是没劲儿呢？
这时，也许就不是新冠后遗症了，而是贫血！
头晕、四肢无力是贫血的常见症状，很多女性朋友、慢病人群、青少年容易贫血。其中一些女性朋友月经量大的，或者妊娠期或者是哺乳期的女性，流失过多血液也容易贫血；慢病人群，因体内造血原料吸收减少，或造血原料丢失过多也容易贫血；青少年发育过快，而营养没跟上也容易贫血。
因此，如果阳康后一直浑身没劲儿，就要考虑是不是贫血了。
抛开严重贫血，需要专业治疗不说，如果是普通贫血，食疗是最好的补血方式，下面介绍五种常见的补血食物。
一、黑木耳
木耳是家家厨房里一种普遍的食材，经济实惠，泡一小碗干木耳，就着鸡蛋炒，就是一盘菜，喷香喷香的。木耳中的铁含量很高，和猪肝搭配煲汤，补血效果更为显著。
二、猪肝
猪肝，即猪的肝脏，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，但其中含有的胆固醇较高，高血压、冠心病患者要少吃。而且现在提倡补充维生素C，但猪肝中的铜可与维生素C结合，使维生素C失去功能，因此，吃猪肝时不能同时吃维生素C。
三、南瓜
南瓜营养丰富，其中含有的钴是补血有益的元素，能够提升人体造血功能，是补血佳品。
四、莲藕
莲藕中含有丰富的钙和铁元素，不仅补血，还能益气补虚，特别是对女性朋友而言，适量吃莲藕对身体有好处。但宫寒、月经期的女性不宜吃莲藕，因为莲藕有清热凉血、止血化瘀。
五、桂圆
桂圆也是常见的补血食物，很多产后女性用桂圆进行补充，用桂圆、大枣煮红糖水，补血效果更佳。特别注意的是，桂圆是温热的食物，上火人群、脾胃湿热、孕妇等不宜食用。
贫血的三大注意事项：
1、不能喝茶、喝咖啡。茶和咖啡中含有鞣酸类物质，和低价铁结合会形成不溶性鞣酸铁，会阻碍铁的吸收，加重贫血。
2、不能吃大蒜。大蒜中的挥发性物质较多，会使胃液分泌量减少，进而使血红蛋白、红细胞减少，也会加重贫血。
、不能挑食、节食。显而易见，贫血最需要的就是各类营养物质的补充，如果挑食、节食，血液中会缺乏各类微量元素，贫血会更严重。
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