心脏是人体最重要的器官，它是人类生命的核心，它就像一个泵，不断向身体的各个器官供血，滋养整个身体。
虽然心脏功能很强大，但心脏是很脆弱的，一旦出现问题，很可能诱发冠心病、心肌梗塞、甚至猝死！
心脏不好的人睡觉时的表现
第一种：失眠咳嗽
心脏病引起的失眠往往是突然的，这可能是由于心脏供氧不足引起的心肌梗塞。
而这种类型的人，不是普通的失眠症，很可能在入睡后突然醒来，有一种无法解释的恐惧。
醒来时会伴有咳嗽，要警惕的是心源性咳嗽，这是左心衰竭的早期表现。
第二种：手脚冰凉
如果你正在睡觉，即使你的手脚在被窝里，但仍然很冷，并且不自觉地搓手，这时必须警惕心血管疾病。
因为心脏负责将血液泵送到身体的各个器官，所以手和脚是肢体的末端，这是最后获得滋润的地方。
如果心脏出现问题，就会导致血液供应紊乱，使得四肢血液循环不畅，导致手脚冰凉。
第三种：呼吸困难
有些人在睡觉时会突然感到气短、呼吸困难等现象。事实上，这也是心力衰竭的表现。由于心脏血液循环不良，血液供应不足。无论症状的严重程度如何，都应该重视。
如果此时伴有胸痛，并且背部、下颌骨、的颈部或手臂有放射性疼痛，必须警惕心脏病发作。
FIRST
多吃“两物”：
1、香蕉
香蕉含有丰富的钾离子和少量的钠离子。
钾离子具有抑制钠离子收缩血管和损害心血管系统的作用，有助于维持人体内钠和钾的平衡，并协调心肌收缩、降低血压。研究表明，每天吃两条香蕉可有效降低血压10％，预防心血管疾病。
而香蕉的果柄也具有降低胆固醇的作用。通常，50克香蕉果柄可以洗涤并切片并用沸水冲泡。
2、黄蘑菇
大量临床研究表明，经常吃蘑菇有助于保护心脏。
因为蘑菇具有抗炎和抗氧化作用，并有助于增加体内维生素D的含量，多种氨基酸和β-葡聚糖（多糖）等物质可预防动脉粥样硬化，降低血压，调节免疫系统。
它还可以减少心脏病并发症，如代谢综合征、2型糖尿病和肥胖症。
SECONDLY
少做两件事
1、过度劳累
心脏是人体最怕累的器官，我们经常听到猝死的新闻，大多数都是过度工作导致的劳累过度死亡。
2、抽烟喝酒
吸烟和饮酒，不仅伤肝伤肺，还特别伤心。
吸烟后，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，这可以使心脏跳动更快，血压升高。
此外，吸烟也是动脉粥样硬化的原因之一，动脉粥样硬化容易发生血栓形成，并使心肌梗塞的风险增加7倍。
饮酒的危害与吸烟的危害相当。目前，饮酒是我国酒精性心肌病的主要病因，可直接毒害心肌。
LAST
学习三个动作
1、拍手
在手掌上，有心包经和心经通过，所以手掌可以充分激活心脏-?心包经和心经，心脏的保护，使经络光滑，心脏充盈。
其次，我们的内部器官在手掌握上都有反射区域。拍巴掌可以刺激它们。相当于从内到外为身体提供全面的保养。
2、下蹲
我们的两条腿分布着50％的身体神经，50％的血管，流淌在50％的血液。它是连接身体的大循环组织。
当人们蹲着时，它有利于气血流动，可以缓解动脉硬化，降低血脂，还可以降低冠心病和中风的发生率，甚至可以改善我们的心肺功能。
3、踮脚
脚是人体的第二心脏。足底的适当运动可以起到保护心脏的作用。
通过刺激足部的经络、穴位和全身的反射区，它也有助于改善一些冠心病患者的胃肠道不适症状。
LAST
黄泽民
中医副主任医师
原南平市医学会心血管病专业委员会委员
南平市医学会医疗事故技术鉴定专家库成员
医师介绍：
年毕业于福建中医学院临床医疗系，曾于年在医院心血管内科进修学习，长期工作医院，积累了丰富的临床经验，能够精准的辨病与辨症。
擅长项目：
擅长中西医并举的方法治疗高血压、冠心病、心肌病、肺心病、风心病、糖尿病及其他内科疑难杂症的治疗，以及运用传统中医手段治疗各种慢性腰腿痛、颈椎病等痛症。学术造诣颇深，曾在国家级、省级医学杂志发表学术论文20余篇，先后被编入《八闽寻医指南》、《中医专家大辞典》名录。
END
厦门思明乾圣元堂中医门诊部
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