心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生，使本来不堪重负的心脏雪上加霜，严重威胁着人类的健康和生命。
目前，心血管疾病已成为危害我国国民健康的第一杀手。有统计显示，目前我国心血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年新发卒中和心肌梗死万和50万，每10个成年人中就有2个患心血管病，我国每年死于心血管疾病的患者近万人，占我国每年总死亡病因的51%。也就是说，每10.5秒就有1人因心血管疾病死亡。
年轻不等于心血管健康
现在心血管疾病不但高发而且呈年轻化趋势，近几年，医院收治的30-50岁的心脏病患者越来越多，这些人在发病前都对自己的健康漠不关心，自认为年轻，身体不会有什么大事。年轻人患心血管疾病，大多与工作压力大，不注意好好休息有关。过度紧张和焦虑，从而引起或加重冠状动脉痉挛从而发生心脏意外事件。
护心法则避免八成心病其实，80%的心脏病早逝都是可以避免的。以下就是健康专家向人们倡导心脏健康的9大“护心法则”。1、健康饮食：至少吃5种以上水果和蔬菜，避免摄入饱和脂肪，低盐饮食。
2、生活态度积极、适当运动：每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风，而且也让你工作中精神抖擞。
3、不吸烟：戒烟后一年，冠心病的发作风险将下降一半。
4、控制体重：减肥，特别是减肥的同时配合低盐饮食，可降低血压。高血压是卒中的头号危险因素，约50%的心脏病和中风由高血压引发。
5、定期体检：到专业医疗机构体检，了解自己的身体状况：血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值，体重指数(BMI)。一旦你知道自身存在疾病风险，制定、实施一个具体的行动计划，以改善心脏的健康。
6、限制饮酒：限制酒精摄入量。过量饮酒会导致血压上升。
7、杜绝二手烟：争取做到工作场所%无烟。
8、把运动带到工作场所：工作中，让运动见缝插针。比如骑自行车上班、上下楼主动走楼梯、午休时间运动或散步。
9、杜绝“垃圾工作餐”：尽量在食堂选择健康食品或到附近提供健康饮食的咖啡馆或餐馆就餐。
心脑血管健康之路：少吃饭，多走路，一天一包花栓豆（或10克花栓粉），心脑血管不生病，全家老少都高兴。这是武汉生物生命科学系张廷壁教授经过十年之久的潜心研究，又经过30万心脑血管患者康复的临床验证，给我们指出的一条降低、避免并预防心脑血管疾病的科学道路！愿我们大家都行动起来，响应张教授心声，把花栓豆（或花栓粉），推广到亲朋好友千家万户，完成4民心工程～最近几年把我国的心脑血管疾病有目前的30%降低到0.4%.实现中国的健康梦！
赞赏
转载请注明：http://www.galanzweibolu.com/xjbzyzl/2897.html
