因为气温高，人体血液聚集在体表，而供应大脑与心脏的血液减少，易得心血管疾病。因此，保养心脏就从下面这些有助“强心脏”的食物开始吧！我们就可以把健康与长寿一点一点吃出来哦！
这种天气热得太让人心烦意乱了，也加大了心脏的负担，胸闷气短是生活中比较常遇到的现象，哪怕是爬爬楼梯，这类比较轻微的活动就会让人上气不接下气的！
古人云：“心为一身之主，脏腑百骸，皆听令于心，故为君主。”
心脏病可谓是人类健康的头号杀手，全世界三分之一的死亡是因心脏病而引起的，其发病、死亡率都呈现上升趋势，几乎每过十秒钟就会有一个人死于心血管疾病，心脏病风险也越来越高。
那怎么判断自己的心脏好不好呢？可以从以下身体的几个表现来判断！
心脏病的预警信号
1.一躺下就气短。平卧一会就出现气短的现象，坐起后才可稍微缓解。此时说明患者可能出现了心衰。
2.胸口沉重。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，说明可能患者存在心肌缺血。
3.衣服变紧。衣服、鞋子突然都变的比较紧，不少人觉得也许是自己长胖了，但这可能提示心脏病患者的心功能受到了损伤。
4.食欲不振。除了食欲不振的表现之外，心脏功能受损的患者还出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，大多是由于右胃肠道淤血、心功能衰竭引起。
5.头昏头晕。这种现象在生活中很常见，高血压、睡眠差、颈椎病等是其较常见的原因。但如果是伴随血压偏低的头晕，就很有可能是心功能受损引起的。
6.焦虑不安。大多与情绪的起伏有关，如果在情绪稳定的时候也觉得心慌、心悸，就需判断是否存在心脏疾病。
7.咳嗽不止。多数人感冒的话，就会出现、发烧、咳嗽等，但也有一些人没有发烧等，类似感冒的症状，单单是咳嗽不止，而且平卧比坐起时更明显，就需警惕是不是心功能受到了损伤。
出现以上上述单个现象并不代表心脏一定出了问题，但如果同时出现以上几种现象，医院检查下，另外每年体检做心脏检查也是很有必要的的！
强心食物吃起来
心在各脏器中都起到主导作用，所以夏季气候炎热应该顺应天气变化，注意养心！
因为气温高，人体血液聚集在体表，而供应大脑与心脏的血液减少，易得心血管疾病。因此，保养心脏就从下面这些有助“强心脏”的食物开始吧！我们就可以把健康与长寿一点一点吃出来哦！
黄豆
常见的预防心脏病食物。黄豆里面含有好几种人体必需的氨基酸，并且大多是不饱和的脂肪酸，能够促进体内脂肪与胆固醇的代谢。
马铃薯
含丰富的钠、钾、维生素C、铁等，特别是钾的含量最多,算是少有的高钾蔬菜。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质都有助于预防心脏病。
芹菜
注意了哦，吃芹菜的的时候最好要多吃它的叶子，因为维生素C的含量叶子比茎高的多。因为它含有的芹菜碱具有保护心血管的功能，而且芹菜也含有丰富的纤维素，多吃些含有纤维素的食物能有效预防心脏病。
菠菜
因为菠菜含有许多叶酸，它能有效防止引发心脏病的有害物质的积累在血液里面。研究也发现，部分不喜欢吃蔬菜的人，如果每天坚持吃蔬菜，患心脏病的风险下降了将近25%。
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