29岁的沈阳小伙大波（化名）身高不到1.8米，体重多斤
因为不喜欢运动，平时暴饮暴食，肉多素少，还经常把饮料当水喝，甚至用大米饭泡饮料，最终大波患上了严重的肥胖相关性肾病尿毒症及心肌病。
11岁男孩体重多斤，20多岁小伙拿饮料当水喝，最终患上尿毒症。
在日常生活中，这样的孩子、这样的病例经常发生在身边，肥胖和肾病的联系也紧密起来。
沈医院肾内科主任孙艺介绍，肾脏病是危害人类健康的常见病和多发病。据统计，我国慢性肾脏病患者约1.亿，不同地区患病率差异大，总患病率达10.8%。
“在我们小儿肾病科病房，小胖孩特别多，11岁的小男孩体重近斤，这样的成长发育对肾脏其实是有很大负担的。”中国医院肾脏内科主任李德天教授表示，每次有这样的患者来看病，多数已经出现了尿路感染或者也有成年人发展成了尿毒症。
一组病例都是饮料当水喝惹的祸01武汉张女士总把饮料当水喝，得了涎石症
02西安老孙喝饮料上瘾，5年花了20万
西安的老孙今年57岁，就爱喝饮料，而且喝上就没头儿，一不喝饮料就难受、心慌、浑身不舒服，喝了就好，媳妇说买饮料的钱5年就花了20万，没招了，医院，想要通过手术来戒饮料瘾。
03爱喝饮料成瘾，19岁少年牙齿全烂掉
杭州19岁高中生，因为从小嗜饮料如命，小小年纪，牙齿拔掉8颗、折断10颗、6颗门牙全掉光……治疗费用要十几万。
“我问了他一下，他对饮料的爱好简直到了狂热的程度，每天不喝水只喝饮料的，什么冰红茶、可乐、汽水，每天都要喝上四五瓶。甚至靠饮料下饭，一口饮料一口饭。”浙医二院滨江院区综合牙科的章燕珍主任说。
04小伙天天把饮料当水喝，竟然中毒了！
靖江30岁的刘先生突然感觉头很晕，伴有恶心、呕吐、肠胃不适，医院就诊，一检查，是酮症酸中毒症状。
刘先生常年喝饮料，平日里几乎不喝水，因为白水没有味道，实在很难下咽。尽管知道喝饮料不好，但刘先生家人根本阻止不了，只能任由他开启“以饮料代替白水”的生活方式。
一个实验告诉你一瓶饮料含糖量是多少喝饮料能替代饮水吗？自来水有水垢，那么纯净水是不是更好？瓶装水五花八门、价格不同，该怎么挑选？关于水，您还有哪些疑问？网上有一个有趣的实验：美国一位摄影师将各种饮料制作成棒棒糖，向人们直观展示饮料内的糖分真面目。
我们能否验证这个实验呢？
首先试一下可乐。将灶台的火调至中火，时间过去7分钟，刚开始的半锅可乐已少一大半。又过去5分钟，锅里的可乐开始冒泡泡，同时越来越粘稠。最后，把熬好的可乐糖浆倒进制作棒棒糖的容器里。采用同样的方法，又熬制奶茶、冰糖雪梨、橙汁和冰红茶。
接下来我们又往锅里倒入了奶茶。在熬制的过程中，闻到了比之前还要浓郁的香味儿。最后奶茶剩余的糖浆并不多。
采用同样的方法，记者又熬制了冰糖雪梨、橙汁和冰红茶。
冰糖雪梨熬出了4根棒棒糖；
可口可乐和冰红茶都是熬制出了3根棒棒糖；
橙汁熬制出1根棒棒糖；
奶茶熬出的棒棒糖不到1根。
看到这个结果，我们着实吃了一惊，没想到一瓶普通的饮料，竟然会含有如此之多的糖分！
在对这些棒棒糖进行简单称重后发现，每根棒棒糖的重量大约是15克左右，人体饮用一小瓶可乐，相当于摄入45克左右的添加糖。
这些糖分会不会给人体健康带来威胁呢？
专家表示，含糖饮料是添加糖的主要来源，最新出版的《中国居民膳食指南》对添加糖的建议是，“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。”
营养调查发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、近视、佝偻病等发生。
多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。少年儿童过量食糖，或伤其齿引发龋病。美国营养学家研究还指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。
什么样的喝水方式更健康？专家表示，经常喝含糖饮料，容易让人产生对高甜度口味的依赖，并形成不太健康的饮食习惯。
人体补充水分的最好方式是饮用白开水，、饮用白开水或茶水，成年人在温度适宜不出汗的情况下，每天饮用量0-ml，也就是7到8杯水。
具体来说，饮水时间可早、晚各饮1杯，其他在日常时间里均匀分布；成人可饮用茶水替代一部分白开水。
另外，水的好坏不能简单用酸碱度的pH值来考量，而是一个多项综合指标，比如硬度、TDS溶解性总固体含量等等。
来源：综合华商晨报记者王丽娜、央视财经、云南交通台、网络
编辑：彤馨
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