血管硬化是任何人都避免不了的，它贯穿我们生命的始终。干万别以为年轻血管就肯定没问题，人体从30岁开始血管就会开始老化，有部分人群还未到40岁，可血管老化的程度已经相当于50多岁的中老年人。虽然老化与硬化并不相同，但我们依然要在年轻时就注意血管硬化的种种征兆。
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注意爬楼梯时的隐隐的胸痛
这种情况多是因为在爬楼过程中心肌缺血造成的，心脏虽然为全身提供血液，但是心脏本身也需要充足的血液循环才能正常工作。如果心脏血管出现硬化，心肌得不到充分的血液供应，就会出现疼痛，严重的还可能会出现心肌梗死，危及生命。现在随着居住条件的提高和楼层的不断攀升，需要爬楼的情况已经越来越了，不过你可以用连爬5层左右楼梯的方式来测试一下，看是否会感到胸痛，如果有，说明已经开始有血管硬化的征兆了。
2
注意左右上肢的血压差距过大
正常情况下，左右上肢的血压是允许有一定差异的，但不能超过10毫米汞柱。当我们上肢血压差距超过20毫米示汞柱时，就说明你一边的血管存在动脉硬化、血管变狭窄的可能。
3
注意间歇性服行
间歇性服行即走路不长时间就会感觉腿脚酸痛，休息三五分钟又有所缓解，但是再接着走一段路又会觉得酸痛加剧。很多人出现类似问题后会误以为是骨质疏松，以为缺钙了，结果补了半天钙却发现毫无作用。其实，这种情况多是由于血管硬化到一定程度后，腿部的血管狭窄，血液不能很好地流通，腿部肌肉血液供应不足，容易疲劳造成的。如果出现这种情况，说明你的血管硬化程度已经比较严重了。
4
注意短暂的意识丧失
例如突然有几秒眩晕，眼前一黑，意识不清，过一会又缓过神来，这说明颈动脉有严重粥样硬化的可能，严重时甚至可以导致脑缺血，从而出现短暂的意识丧失。
血管“天敌”黑名单
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
6、坏心情伤血管。
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
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