人的一生所有活动全是靠气血运行来完成的，血液充盈，运行通畅是身体健康的保证。血液不光供给着人体组织每一细胞生存所必须的氧气，和营养精微物质，还将人体内对人体无用，或者有害的物质排出体外。所以，气血充盈畅通是保证人体健康的必须条件。
当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，比如：有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。
如果长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时身体就要出问题了，人会生病，甚至可能是难调理的疾病。
女人气虚贫血是什么原因造成的？
女性贫血可能是由于体质虚弱气虚的原因导致，也有可能是缺铁性贫血的原因引起的，还有可能是月经期失血过多造成的。
女性贫血一般表现为头晕、乏力、呕吐、心悸等症状，可以在医生指导下服用阿胶补血口服液治疗，也可以在饮食上多吃一些红枣、枸杞、龙眼、动物肝脏等食物。
1.营养不良
营养缺乏会引起贫血。机体生血所必需的营养物质，如铁、叶酸等，营养缺乏这些物质相对减少，使血红蛋白的形成或红细胞生成不足，导致造血功能低下的一种疾病。
2.生活不规律
现在的人在生活方面越来越没有什么规律了，很多人开始昼夜颠倒，有的人甚至可以通宵。
这种长时间的精神疲劳，体力消耗过度，并且睡眠也得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血的原因发生。
3.造血功能降低
随着人们年龄的增加，身体的各种功能也会减退，这个时候骨髓内干细胞有逐渐衰竭的可能，所以我们会发现一些老年人的造血功能会有比较明显的降低，红细胞数量减少，是导致贫血的主要原因。
4.盲目减肥
不正规的减肥方式，比如过度节食，是有可能导致贫血的。因为不规律的饮食，可能会导致含铁元素的食物摄入不足，而铁是合成血红蛋白的原料，是必不可少的。
再者过度节食可能会导致维生素c的摄入减少，因为维生素c可以促进铁的吸收，所以减肥有可能会导致贫血的。
女人气虚贫血的症状
气血亏虚有气虚表现，也有血虚的一些表现，才会有气血两虚。气虚主要表现为乏力，还要结合每个脏器不同有一些症状，比如肺气虚会有咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、容易感冒。
血虚主要表现是面色萎黄、乏力、月经不调，或者面色淡、晃白，没有红润的颜色，月经量少、月经后错，甚至于闭经，都是气血虚的常见症状。
长期气虚贫血有什么危害？
1.引起肥胖
气虚血虚之所以会发胖，是因为气血不足导致机体运化较弱，这样体内的脂肪、水分就不能被有效代谢，让人发胖，一个气虚血虚的人，吃进去的食物营养没有被充分吸收，代谢的废物也无法排出体外。
中医认为经络需要血气滋养，脏腑所需的能量和营养也要依赖气血运行提供，气血不足就会影响内脏和人体的正常代谢，长时间这样，体内的废物积聚会不断增多，身体也会变得肥胖。
2.引起严重脱发
在贫血时，人体首先要保证重要脏器的血液供应，如心脏、大脑、肾脏等等，而皮肤、毛囊、四肢等器官的血液供应会相对减少。
患者毛囊的供血减少后，会出现毛囊的营养不良，从而导致脱发、断发等情况的发生。
可多吃这5种食物，助你快速恢复，早知道早受益
1.当归
当归的作用比较多，其中它可以促进造血，其所含有的成分可以促进血红蛋白，包括红血球细胞的生成。
当归经常浸泡在水中以防贫血。这是一种补血的中药。用沸水浸泡后，含有当归多糖、阿魏酸钠等物质，其被分离成水并且更容易被人体吸收和利用。
这两种物质可以加速血红蛋白的再生，还可以提高红细胞的活性，改善人体造血功能，预防贫血。
2.葡萄干
女性由于每月都会有一次生理期，很容易患上贫血。脸色苍白、无血色，整个人看起来很没有生气，而且还怕冷。
如果女性每天吃一把葡萄干的话，可以很好的缓解无血色的问题，还能补血，缓解贫血的症状。吃葡萄干还能帮助女性提高抗病的能力。
3.红豆
适当的吃一些红豆，可以起到滋补气血的作用的，对预防贫血会有一定效果，建议想要预防缺铁性贫血的话，一定要适当的摄入各种营养物质丰富的食物，补充体内所需的营养物质。
4.猪肝
们如果经常食用猪肝，可以帮助人们降低贫血的概率，由于铁元素是使其他食物中，含量不多的元素之一，所以人们如果经常出现缺乏铁元素的情况，极其容易导致贫血情况。
日常可能会出现疲惫、精神不振、肌肉无力或者是其他的不适症状，但是猪肝却是铁元素和维生素B12的极好来源之一，可以让人们的血细胞保持良好的工作状态。
5.红枣
经常吃红枣可以预防贫血，红枣中铁的含量非常高，对于缺铁性的贫血有很好的预防效果，对于其他疾病引起的贫血还需要靠药物进行治疗，可以喝红枣水，又补血养血，补气的作用也可以用红枣熬粥喝。
结语：血对我们来说是非常重要的，当我们发现自己出现气血不足的情况时，一定要及时的进行调理，以免对身体造成不可逆的危害。
我们在日常的生活中，也要量成良好的生活习惯，不要熬夜，应该多吃水果蔬菜，提高身体的免疫力。#爱乐养生指南#
转载请注明：http://www.galanzweibolu.com/xjbzlyy/8470.html
