目前+人已加入我们
鸡蛋，营养高、价格亲民、怎么做都好吃！
不过，关于鸡蛋的提问一直都不少：
一天到底要吃几个？全熟蛋和溏心蛋哪个好？豆浆能和鸡蛋同时
吃吗？
今天，就请纤瘤康复散专家来一次说个清楚！
一天能吃几个鸡蛋？
最新版《中国居民膳食指南》建议大家每天都吃1个蛋，吃蛋不丢弃蛋黄。
如果你爱吃鸡蛋，身体也健康，偶尔一天吃上两三个，不会有什么问题。
但如果是高血脂症患者，身体代谢胆固醇的能力不足，就需要限制饮食，大快朵颐之前先咨询一下医生。
全熟蛋还是溏心蛋？
1.营养上：打成平手
全熟蛋有利于蛋白质的消化吸收，溏心蛋保留了更多维生素，可谓是各有所长，差别不大。
2.安全上：全熟蛋胜出
溏心蛋的蛋黄仍是半液体状，说明没有完全达到杀菌的温度（71℃）。如果正好碰上了被污染的鸡蛋，就只能自求多福了。
3.口感上：你说了算
就像豆腐脑的咸甜之争，你觉得好吃，才是真好吃。
当然，有风险并不意味着「一定不能吃」。如果你是溏心党，最好在大型超市购买质量合格、保存妥当的鸡蛋，细菌感染的风险更小一些。
鸡蛋不能和豆浆一起吃？
豆浆中有胰蛋白酶抑制物，会抑制蛋白质的消化，影响鸡蛋的营养
吸收。
这种说法看上去还挺科学……
但其实我们都是喝煮熟后的豆浆，胰蛋白酶抑制物早就在煮豆浆的过程中失活了，并不能再抑制蛋白质的消化了。
所以放心啦，早餐喝豆浆时，请任意搭配白煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋，完全不用担心。（豆浆冲生鸡蛋除外，鸡蛋冲不熟的！）
想每天收到更多精彩内容，上方，更多健康生活方式，美景美文，养生知识！（或者长按下图识别）
想了解更多疾病知识可扫描，
免费查询疑难病中医特效验方点击本文标题下，“疑难病特效验方平台”后（搜索以下疾病，免费查阅疑难病中医特效验方）
神经纤维瘤、牛奶咖啡斑、乳腺纤维瘤、重症肌无力、脊髓空洞症、肺心病、肺源性心脏病
间质性肺炎、肺纤维化、间质性肺纤维化、温肾清肺汤
冠心病，心绞痛，心律失常，缺血性心肌病，心脏支架搭桥后又堵塞
肥厚性心肌病、肥厚型心肌病、心尖肥厚性心肌病、梗阻型肥厚性心肌病、（非）梗阻性肥厚型心肌病
顽固疼痛、风湿疼痛、腰腿疼痛、偏头痛、关节炎疼痛、腰椎间盘突出、颈椎病、膝关节炎、强直性脊柱炎
想了解更多疑难病特效验方请添加助康中医
转发给朋友，把特效验方传递出去，造福世人，积德行善，福荫子孙！
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
临沂白癜风医院口碑好的白癜风医院转载请注明：http://www.galanzweibolu.com/xjbzlzj/2374.html
